Eslatma: healthynaturehub.shop mahsulotlari dorilar emas, balki bioqo'shimchalardir. Foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Parazitlardan xalos bo‘lish yo‘llari
O‘zbekistonda parazitlar ko‘pincha toza bo‘lmagan suv yoki yaxshi pishirilmagan taomlardan tarqaladi. Sog‘lom turmush tarzi va to‘g‘ri ovqatlanish orqali o‘zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.
Sog‘lom turmush tarzini saqlash
Parazitlarning ta’sirini kamaytirish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- Jismoniy faoliyat: Har kuni 20–30 daqiqa tez yurish yoki yoga mashqlari.
- Gigiena qoidalari: Ovqatdan oldin qo‘llarni yaxshilab yuvish.
- Stressni boshqarish: Meditatsiya yoki 5 daqiqa chuqur nafas olish.
- Uyqu tartibi: Kechasi 7–8 soat sifatli uyqu.
Parazitlarga qarshi ovqatlanish
O‘zbekona oshxonada sog‘lom ovqatlanish uchun:
- Tabiiy mahsulotlar: Kurkuma, sarimsoq va yashil choy qo‘shing.
- Xavfsiz pishirish: Go‘sht va baliqni yaxshilab qaynatib pishiring.
- Sabzavotlar: Ko‘k piyoz, ismaloq yoki lavlagi iste’mol qiling.
- Suv iste’moli: Kuniga kamida 2 litr toza suv iching.
Gimnastika orqali yordam
Jismoniy mashqlar organizmni mustahkamlashga yordam beradi:
- Qorin mashqlari: 5 daqiqa qorin mushaklarini mustahkamlash.
- Nafas mashqlari: Chuqur nafas olish organizmni tozalashga yordam beradi.
- Cho‘zish mashqlari: Yoga pozalari, masalan, “bolalar pozasi”.
Bizning mahsulotlarimiz
HealthyNatureHub tabiiy bioqo'shimchalar bilan sog‘liqni qo‘llab-quvvatlaydi:
